Le programme 9 mois à croquer, vous connaissez ?

Le programme 9 mois à croquer est un programme développé par l’association Alim Mater qui vise à accompagner chaque future maman à mieux manger sans augmenter son budget.

De nombreuses études, notamment l’étude INCA 3 ont montré que les femmes avaient des apports nutritionnels inférieurs aux recommandations pour de nombreux nutriments essentiels pendant la grossesse (notamment en fibres, iode, magnésium, fer, vitamine B9…). Or, l’alimentation de la future mère pendant la grossesse a de multiples impacts sur la santé de la femme mais également du futur bébé (risque de diabète, de surpoids, d’obésité etc..).

L’objectif du programme est donc de sensibiliser chaque femme dans la période péri-conceptuelle, la grossesse et le post-partum à une alimentation saine et durable.

Une application mobile 100% gratuite est téléchargeable sur l’App Store et sur Google Play. Elle propose des conseils personnalisés adaptés aux habitudes alimentaires de chaque femme, à son budget et ses éventuels troubles digestifs. Des recettes adaptées à la grossesse sans aliments déconseillés sont également disponibles dans l’application ainsi que des vidéos et des réponses d’experts à de nombreuses questions que les femmes enceintes peuvent se poser sur leur alimentation pendant la grossesse. Enfin, des astuces pour bien manger enceinte sans augmenter son budget et des articles sur l’alimentation et l’activité sont également présents dans l’application.

Des ateliers de 1h, également gratuits et accessibles à toutes les mamans ou futures mamans, sont également proposés pour celles ayant des petits budgets. Ces ateliers sont animés par une sage-femme et/ou une diététicienne formée(s) à l’alimentation maternelle.